Prérequis à la pratique
Aucun ! Ayez juste envie, soyez régulier et patient, le reste suivra !
Public
Les cours sont ouverts à tous les publics, quelque soit le niveau de pratique. Durant la séance Hama propose toujours plusieurs options (femmes enceintes, pathologies, objectifs…)
La Fondatrice
En plus des cours de Yoga et de barre à terre qui sont donnés au sein du Studio Kalâa dans la zone de la Palud à Fréjus, Hama à aussi des adhérents de toute la France et d’Europe sur sa plateforme AWNI.fr
Yoga
Il est fort probable que vous ayez découvert le Yoga lors de la crise du COVID. La pratique du Yoga a tout simplement explosé durant cette période de privation complexe. Et si vous preniez le chemin du Centre AWNI pour découvrir nos pratiques ?
Nos cours sont destinées aux vrais débutants comme aux professionnels du sport et de la santé. En effet nous comptons parmis nos adhérents des marathoniens, des vététistes, mais aussi des médecins, osthéopates et professeurs de sports et de danse diplômés.
Le Yoga proposé par Hama est reconnu pour être d’une redoutable efficacité dans l’acquisition ou le développement de la souplesse et le renforcement des muscles profonds.
Barre
Basée sur la méthode Kniasieff ces cours sont un parfait complément au Yoga mais pas que ! Il s’agit ici d’un cours de danse classique transposé au sol. De cette manière le dos est sécurisé, le rapport à la gravité renforce la musculature profonde et l’accompagnement en musique donne une dimension dansée aux exercices.
Au cours de cette Barre (terme qui désigne les exercices destinés à l’échauffement global du corps), les bénéfices sont nombreux : joli port de tête, jambes galbées, et travaillées dans leur longueur, meilleur schéma postural, travail de coordination inégalable (musique/mouvement), dissociation du mouvement (membres sup/inf)…
Un parfait combo mécanico-artistique !
Strech fascias
Le matin, le corps réagit très différemment, je vous prévois donc un cours tout en douceur et très complet. Nous travaillerons l’ensemble du corps pour le réveiller tranquillement et enrayer les tensions de la semaine. Vous en ressortirez régénéré et vous serez dynamisé pour la journée !
Tenue confortable recommandée !
TARIFS
*détenteur d’un abonnement annuel à AWNI Fréjus (offre valable sur la durée de l’abonnement)