Prérequis à la pratique
Aucun ! Ayez juste envie, soyez régulier et patient, le reste suivra !
Public
Les cours sont ouverts à tous les publics, quelque soit le niveau de pratique. Durant la séance Hama propose toujours plusieurs options (femmes enceintes, pathologies, objectifs…)
La Fondatrice
Hama Baroudi – Professeure de Yoga, Pilates et Barre à terre à Fréjus
Danseuse, chorégraphe et professeure de danse diplômée d’État de l’École Supérieure de Danse de Cannes Rosella Hightower, Hama Baroudi est également professeure de Yoga, Pilates et Barre à terre, et fondatrice du Studio Kalâa à Fréjus, près de Saint-Raphaël.
Passionnée par le mouvement, le corps et ses infinies possibilités d’expression, elle développe depuis de nombreuses années une approche pédagogique singulière, où se rencontrent la conscience corporelle, la précision du geste, la respiration et le bien-être.
Une approche du mouvement fondée sur la bienveillance
« Amoureuse du mouvement et de son intention, je cherche avant tout à transmettre le goût de la justesse, de l’écoute de soi et de la qualité du geste.
Chaque personne possède sa propre identité corporelle, sa sensibilité et sa manière de bouger. Quel que soit son âge, son niveau ou son expérience, mon rôle est de l’accompagner dans la découverte de ses possibilités, dans le respect de son corps et de son rythme.
J’aime considérer mes cours comme de véritables laboratoires d’exploration, où chacun apprend à mieux se connaître, à développer sa conscience corporelle et à trouver un mouvement plus libre, plus juste et plus authentique. »
Yoga, Pilates et Barre à terre : trois pratiques complémentaires
Forte de son expérience dans la danse et l’enseignement, Hama propose des cours de Yoga Vinyasa, Pilates et Barre à terre à Fréjus, associant renforcement musculaire profond, mobilité, souplesse, respiration et conscience du corps.
Chaque discipline possède ses spécificités, mais toutes partagent une même philosophie : prendre soin de son corps, cultiver le plaisir de bouger et trouver un équilibre entre force, fluidité et sérénité.
Les cours se déroulent au Studio Kalâa, dans la zone de La Palud à Fréjus, à proximité de Saint-Raphaël, dans un environnement convivial et bienveillant, accessible aux débutants comme aux pratiquants expérimentés.
À travers sa plateforme AWNI.fr, Hama partage également son univers et son enseignement avec une communauté de pratiquants partout en France et en Europe.
Yoga
Il est fort probable que vous ayez découvert le Yoga lors de la crise du COVID. La pratique du Yoga a tout simplement explosé durant cette période de privation complexe. Et si vous preniez le chemin du Centre AWNI pour découvrir nos pratiques ?
Nos cours sont destinées aux vrais débutants comme aux professionnels du sport et de la santé. En effet nous comptons parmis nos adhérents des marathoniens, des vététistes, mais aussi des médecins, osthéopates et professeurs de sports et de danse diplômés.
Le Yoga proposé par Hama est reconnu pour être d’une redoutable efficacité dans l’acquisition ou le développement de la souplesse et le renforcement des muscles profonds.
Barre
Basée sur la méthode Kniasieff ces cours sont un parfait complément au Yoga mais pas que ! Il s’agit ici d’un cours de danse classique transposé au sol. De cette manière le dos est sécurisé, le rapport à la gravité renforce la musculature profonde et l’accompagnement en musique donne une dimension dansée aux exercices.
Au cours de cette Barre (terme qui désigne les exercices destinés à l’échauffement global du corps), les bénéfices sont nombreux : joli port de tête, jambes galbées, et travaillées dans leur longueur, meilleur schéma postural, travail de coordination inégalable (musique/mouvement), dissociation du mouvement (membres sup/inf)…
Un parfait combo mécanico-artistique !
Pilates
Le Pilates est une méthode douce et complète qui permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de développer la souplesse et l’équilibre. À travers des exercices précis, associés à une respiration maîtrisée, vous apprendrez à mieux connaître votre corps, à libérer les tensions et à retrouver force et mobilité.
Un véritable moment de bien-être pour un corps plus tonique, plus souple et un esprit apaisé !
Accessible à tous les niveaux. Tenue confortable recommandée !